W części I pokazałam, jak rozpoznać zaburzenia w obrębie poszczególnych czakr. Teraz przedstawiam wybrane, proste techniki, którymi można pracować z pacjentem podczas psychoterapii.
Wybrane metody pracy z zablokowanymi czakrami
Shalila Sharamon i Bodo J. Baginski w swojej „Księdze czakr” dzielą różne techniki harmonizowania czakr na dwie grupy1:
- techniki dostarczające danej czakrze częstotliwości właściwych jej naturalnym, regularnym wibracjom – bezpośrednia aktywizacja i oczyszczanie,
- praca nad wewnętrzną postawą człowieka, która jest przeciwieństwem zachowań tworzących blokady.
Do pierwszej grupy należą m.in.:
- koloroterapia – każda czakra ma swój charakterystyczny, wybijający się ponad inne, kolor, np. czakra podstawy – ognistoczerwony, czakra gardła – jasnoniebieski; terapia polega na otaczaniu się kolorem zablokowanej czakry (w ubiorze, w wyposażeniu mieszaknia, kolorze ścian itp.),
- muzykoterapia – słuchanie muzyki lub wyśpiewywanie dźwięków odpowiadających wibracjom chorej czakry,
- aromaterapia – stosowanie olejków zapachowych (w kominkach, w kąpieli, jako dodatek do olejku do masażu)
- metody pracy z kamieniami szlachetnymi, żywiołami, siłami przyrody – każda czakra odpowiada innemu żywiołowi i kolorowi; metoda polega na uzupełnianiu określonego elementu w otoczeniu, np. gdy pracujemy z zablokowanym splotem słonecznym potrzebujemy więcej światła słonecznego i barwy żółto-złotej (przebywanie na słońcu, wśród łanów zbóż, słoneczników, czy noszenie biżuterii z cytrynem lub bursztynem),
- reiki – metoda oczyszczania, harmonizowania i uzdrawiania polegająca na wymianie energii na poziomie fizycznym, umysłowym, emocjonalnym i duchowym,
- refleksologia – technika specjalnego masażu polegająca na uciskaniu odpowiednich miejsc na ciele, odpowiadających poszczególnym centrom energetycznym,
- niektóre techniki masażu ciała,
- specjalne ćwiczenia gimnastyczne.
Do drugiej grupy zaliczymy wszystkie metody pracy z umysłem, wspomnieniami, przekonaniami, nawykami, uzależnieniami, emocjami i uczuciami człowieka, które prowadzą do rozwiązania wzorców emocjonalnych i mentalnych blokujących energię w czakrach. Mogą to być np.:
- techniki wizualizacyjne,
- regresing,
- afirmowanie,
- joga,
- niektóre techniki oddechowe,
- medytacje, modlitwy,
- metody natychmiastowego rozładowania napięcia (np. krzyk, bicie w poduszki).
Na ten temat napisano wiele książek. Jest też mnóstwo kursów i warsztatów, z których można skorzystać. Poniżej przedstawiam metody, które można polecić pacjentowi w gabinecie terapeutycznym, np. jako „pracę domową”.
W tym miejscu podam jedynie propozycje przykładowych afirmacji i codziennych ćwiczeń umysłowych, które można stosować przy różnych problemach z poszczególnymi czakrami:
Czakra pierwsza
- Uwalnianie się od lęków, potrzeby ucieczki przed życiem, potrzeby zamartwiania się
- Afirmowanie bezpieczeństwa, stabilizacji
Czakra druga
- Uwalnianie się od przekonań na temat bliskości i seksu jako czegoś brudnego, niebezpiecznego, zwierzęcego, niegodnego człowieka
- Afirmowanie akceptacji swojego ciała i jego odruchów
- Afirmowanie siebie jako pełnowartościowej kobiety/pełnowartościowego mężczyzny
Czakra trzecia
- Uwalnianie się od potrzeby ucieczki przez życiem, od lęków przed nieznanym/przyszłością
- Praca nad poczuciem własnej wartości, afirmowanie własnej siły, wewnętrznej mocy
- Ćwiczenie asertywności w relacjach z ludźmi
Czakra czwarta
- Uwalnianie od lęku przed utratą, przed samotnością
- Uwalnianie się potrzeby zamknięcia, ucieczki od miłości
- Dawanie sobie prawa do szczęścia „we dwoje”, do radości, do okazywania uczuć
- Afirmowanie zalet swojego serca: czułości, delikatności, umiejętności okazywania i przyjmowania uczuć
Czakra piąta
- Uwalnianie się od lęku przed osądem, krytyką
- Dawanie sobie prawa do otartego wyrażania własnych potrzeb, uczuć i poglądów
- Ćwiczenie asertywności w relacjach z ludźmi
- Panowanie nad emocjami i językiem
Czakra szósta
- Afirmowanie zaufania do własnego umysłu i intuicji
- Otwarcie się na rzeczy „widzialne i niewidzialne”
- Nauka panowania nad swoimi myślami, ćwiczenia wizualizacyjne
- Ćwiczenia podnoszące świadomość „tu i teraz” oraz budzące samoświadomość
Czakra siódma
- Modlitwy, medytacje
- Afirmacja wszelkich przejawów życia, radości, szczęścia, pełni
Pamiętam słowa pewnej oazowej pieśni:
„Czy wy wiecie, że jesteście świątynią?
Świątynią, w której mieszka Bóg?”
Znajomość systemu energetycznego człowieka ukazuje o wiele głębsze znaczenie słów tej pieśni niż myślałam wtedy, kiedy ją śpiewałam jako nastolatka. Uświadamia, jak ważne jest w życiu wzięcie odpowiedzialności za swoje myśli, słowa i czyny. Tym, co myślę i czuję, stwarzam swoje życie. Trzeba zrozumieć, jak szkodliwa jest w życiu bierność i postawa „jakim mnie Panie Boże stworzyłeś, takim mnie masz”. Tylko pracując nad swoimi najlepszymi cechami i zdolnościami, skupiając się na czystych intencjach i uczuciach, możemy oczyścić swoje życie z rozczarowań i porażek. Do tego potrzeba siły. A ona jest w nas. Każdy ją ma. Trzeba tylko umieć ją odnaleźć. I to jest zadanie dla terapeuty. Pomóż swojemu pacjentowi ją odnaleźć.
1 „Księga czakr” Shalila Sharamon i Bodo J.Baginski, Wyd. Ravi, Łódź 2004, s. 45-52
Link do części 1: https://iskryzrodla.pl/terapeutyka/wykorzystanie-znajomosci-czakr-w-terapii-czesc-i
